筋肉

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中殿筋の起始停止、作用、神経支配|中殿筋のストレッチ、トレーニング|

中殿筋は股関節の安定には重要な役割をもっています。以前書いた大殿筋の記事でも股関節の安定性について書いたのですが、大臀筋は股関節の前後の安定性で、中殿筋は股関節の左右の安定に関与します。 アスリートでも一般の方でも股関...
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股関節のために鍛えて欲しい大臀筋|大殿筋の起始、停止

大殿筋はお尻の筋肉の中でも一番大きい筋肉で主に股関節の伸展(足を後ろに引く)に働く筋肉です。大殿筋を鍛えることによってヒップアップにも繋がりますし、美しいボディメイクにもつながります。また大きい筋肉なので代謝が上がるためダイエット効...
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知られざる大腿筋膜張筋の働きと関係する事|O脚、腸脛靭帯炎、腰痛|大腿筋膜張筋の起始、停止

大腿筋膜張筋は股関節の働きにも膝関節の安定などにもかかわる重要な筋肉です。O脚などにも関与し注目したい筋肉です。是非セラピストには理解しておきたい部位ではあります。アスリートもしっかりストレッチやトレーニングをするよう覚えていってく...
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体幹の安定性を作ろう!意外と知られていない腹横筋!ドローイン、プランクについて解説

アスリートにとって体幹を安定させるの非常に必用とされているのが腹筋群で体幹トレーニングを取り入れている方は多いと思います。体幹を鍛え安定させることによってパフォーマンスが上がる事だけではなく様々なスポーツ障害の予防につながります。う...
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