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ストレッチ

スポーツ系鍼灸師おススメ 動画で解説 腰椎ヘルニアのストレッチ マッケンジー体操

アスリートにも一般の方にも多い腰痛。日本人の中でもかなり約80%の人が経験するといわれております。その中の原因の一つが『椎間板ヘルニア』です。 事実私も学生時代から椎間板ヘルニアを患っており、手術も何度も勧められました...
Featured Video Play Iconストレッチ

ハムストリングスの最強ストレッチ!ジャックナイフストレッチ|ふともものストレッチ

陸上の短距離やダッシュ系の多いスポーツで頻発するハムストリングスの肉離れの予防や再発防止のためのストレッチをご紹介いたします!普段からハムストリングスの柔軟性を獲得しておくのは非常に重要で、肉離れを繰り返してしまうアスリートは、ハム...
身体のケア

新常識!?アイシングってダメなの?アイシングの効果と正しいアイシングの仕方!

今回の記事はスポーツ業界では定番の『アイシング』についてです! アイシングについては有用だという発表も多いのですが、今回は近年アイシングに対して否定的な意見も増えてきているため、あえてアイシングの否定的な意見をご紹介したいと思...
トレーニング

ばねってなに?伸張反射とトレーニング!プライオメトリクストレーニング

「あの選手はばねがあるねぇ~。」「もうちょっとばねをつけなきゃね。」なんてよく聞きますよね? いろんなスポーツのシーンでよくいわれる「ばね」ですが、じゃあなんなの?と聞かれたらうまく答えれる人はなかなかいないと思います。 ...
栄養

アスリートに超オススメ!納豆の栄養 スポーツには必用なたんぱく質

いまさらながらと思われるような納豆ですが、近年ますます注目になってきています。日本食の中では代表的な発酵食品になりますが、そのにおいの為苦手という人も多いと思います。しかし、栄養面から考えると納豆はアスリートにとってはかなりオススメ...
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