足首の捻挫ってスポーツのケガの中で一番多いんです!!
さまざまなスポーツがありますが、
統計的に一番おおい怪我は足首の捻挫と
いわれています。
その中で予防や固定のテーピングって
よくみますよね?
テーピングの勉強をするために
スポーツテーピングなどの書籍を
購入したり、ネットで検索すると
必ず載っているのが
『足首のテーピング』です。
ホワイトテープでしっかり固定するやつ!
私もユーチューブチャンネルで
ご紹介しております。
それがこちらの動画です。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
でもぶっちゃげこの巻き方って
急性期のしっかり固定をしたい時の
巻き方なんですよね。
(でもホワイトテーピングの
巻き方絶対大事ですよ!)
競技復帰の時や不安感を
とりたいときってこんなに
がっちりする必要がないことも多く
こんなに巻く必要ってないんですよね!?
怪我をした直後→→→→スポーツ復帰時(治った)
固定の強さ(硬い)→→→(軽め)
にすべきですよね!?
でもあんまり軽めのテーピングの巻き方って
紹介しているのってみませんよね!?
今回ご紹介しているテーピング動画は
復帰時などに使える足首の動きやすいテーピング
なんですね。
使っているテーピングは
ホワイトテーピングではなく
エラスティックテープの50mm幅です。
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
実際使っているテーピングですが
各テーピングがビニールで
1本づつ梱包されてますし、
(保存に便利)
コストパフォーマンスがいいと思います。
6本入りから購入できるのもグッドですね!
話しが脱線しましたがテーピング動画
がこちらです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
難しく解説をいれますと(トレーナー向け)
1本目が距骨下関節を正常の位置に
もっていくテーピングです
2本目がフィギアエイト
3本目、4本目が
ヒールロックを分解したやり方です。
もう少し固定を軽くしたかったら
キネシオテープなどで代用すると
いいと思います。
でも実際エラスティックテープが
私は好きなんですけどね(笑)
少しでもいろいろな先生方のお役にたてたり、
アスリートにお役にたてたらと思います!
最後まで読んでいただきありがとうございました。
チャンネル登録も宜しくお願いします!
ポチッとお願いします。
テーピングやセルフケア動画を
随時配信中♪♪♪
コメント