足首の捻挫ってスポーツのケガの中で一番多いんです！！
さまざまなスポーツがありますが、
統計的に一番おおい怪我は足首の捻挫と
いわれています。
その中で予防や固定のテーピングって
よくみますよね？
テーピングの勉強をするために
スポーツテーピングなどの書籍を
購入したり、ネットで検索すると
必ず載っているのが
『足首のテーピング』です。
ホワイトテープでしっかり固定するやつ！
私もユーチューブチャンネルで
ご紹介しております。
それがこちらの動画です。
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でもぶっちゃげこの巻き方って
急性期のしっかり固定をしたい時の
巻き方なんですよね。
（でもホワイトテーピングの
巻き方絶対大事ですよ！）
競技復帰の時や不安感を
とりたいときってこんなに
がっちりする必要がないことも多く
こんなに巻く必要ってないんですよね！？
怪我をした直後→→→→スポーツ復帰時（治った）
固定の強さ(硬い)→→→(軽め）
にすべきですよね！？
でもあんまり軽めのテーピングの巻き方って
紹介しているのってみませんよね！？
今回ご紹介しているテーピング動画は
復帰時などに使える足首の動きやすいテーピング
なんですね。
使っているテーピングは
ホワイトテーピングではなく
エラスティックテープの50ｍｍ幅です。
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実際使っているテーピングですが
各テーピングがビニールで
１本づつ梱包されてますし、
（保存に便利）
コストパフォーマンスがいいと思います。
６本入りから購入できるのもグッドですね！
話しが脱線しましたがテーピング動画
がこちらです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
難しく解説をいれますと(トレーナー向け）
１本目が距骨下関節を正常の位置に
もっていくテーピングです
２本目がフィギアエイト
３本目、４本目が
ヒールロックを分解したやり方です。
もう少し固定を軽くしたかったら
キネシオテープなどで代用すると
いいと思います。
でも実際エラスティックテープが
私は好きなんですけどね(笑)
少しでもいろいろな先生方のお役にたてたり、
アスリートにお役にたてたらと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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