ふくらはぎ

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テーピング

ヒラメ筋、腓腹筋のテーピング法

当ブログをみていただいてありがとうございます。今回のテーマはふくらはぎのテーピングです。 簡単にできるテーピングですので最後まで是非ご覧ください。 陣内 ふくらはぎ(腓腹筋、ヒラメ筋)のセルフテーピングです...
テーピング

シンスプリントのセルフテーピング

シンスプリントはランニング障害の中では有名なランニング障害ですよね!? その分困っている方も多いと思います。 今回ご紹介する動画は『シンスプリントのセルフテーピング』です。 シンスプリントなどはオー...
テーピング

前脛骨筋のキネシオテーピング

今回は『前脛骨筋のキネシオテーピング』をご紹介していきます。 前脛骨筋は足首を上(背屈)にあげる筋肉で長距離を歩く、走るスポーツや山登りなどのをされる方に痛みの起こりやすい筋肉です。 この前脛骨筋にテーピングをす...
テーピング

長拇趾伸筋のキネシオテーピング法

足の甲が痛いときの原因の一つに長拇趾伸筋腱炎というものがあります。 長拇趾伸筋は次の図の青い筋肉です。 足の甲でも拇趾側の甲が痛くなり、母趾を動かすと甲にある腱がぎしぎしするのが特徴的です。 特に腫れがひど...
身体のケア

動画で学ぶ!シンスプリントのセルフケア、セルフマッサージ

さっそくですが実際のセルフケア動画を見てください! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ シンスプリントの痛み シンスプリントは脛骨(ふくらはぎの内側)の内側に痛みと腫れが出るのが特徴的なスポーツ障害です。 進行すれば疲労...
テーピング

スポーツ系トレーナが紹介するふくらはぎのテーピング|テニスレッグ、ふくらはぎの肉離れ、アキレス腱炎

今回の記事はふくらはぎの周りのテーピングを紹介します。 ふくらはぎはテニスやバドミントンなどの切り返しの多いスポーツで肉離れが多く、陸上競技のハードル、跳躍系の競技や剣道ではアキレス腱の障害が多くなります。またふくらはぎの疲労...
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