ハムストリングス

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筋肉

大腿二頭筋(だいたいにとうきん)の起始停止|作用、姿勢、ストレッチ、トレーニングまで

大腿二頭筋は陸上競技などのスプリント競技などで肉離れを起こしやすい筋肉です。半腱様筋、半膜様筋と共にハムストリングス(大腿屈筋群)を構成します。 ハムストリングスの肉離れは繰り返しやすくアスリートにとっては厄介なものです。セラ...
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ハムストリングスの最強ストレッチ!ジャックナイフストレッチ|ふともものストレッチ

陸上の短距離やダッシュ系の多いスポーツで頻発するハムストリングスの肉離れの予防や再発防止のためのストレッチをご紹介いたします!普段からハムストリングスの柔軟性を獲得しておくのは非常に重要で、肉離れを繰り返してしまうアスリートは、ハム...
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